社会福祉法人 横浜市都筑区社会福祉協議会 公式ウェブサイト

当カフェは都筑区内で8番目に設置された区内最小の認知症（備え）カフェです。横
浜市内で最も早く開設された『ほほえみ交流カフェ』のサテライトです。コロナ禍に
より、参加人数を絞って、通気換気を図りながら開催しています。検温＆アルコール
による手指消毒は開会時に実施。お茶・菓子なし。

【件 名】 『活き活き塾 第7回』第81回
【日 時】 令和5年7月3日（月）10時半～11時半
【会 場】 荏田南三丁目自治会館
【講 師】 服部 聡子 さん（プロのインストラクター）
【出 席】 15名（有料13名）
【幹 事】 佐藤 寛（代表）




今回は区役所の地域担当の保健師さんに臨場いただきました。いっしょに体操を体験していただきました。暑くなるとの予報だったせいか、参加者は前回の17名、19名からみると少なめです。
服部先生になって7カ月。恒常感が出てきました。「地域内のだれもが低廉な料金で素晴らしい一流の体操指導を受けられ、認知症の予防につながる」ことが願いです。今回も、ゆっくりしたペースで身体各部のストレッチから始まりました。始めはなんということはない動きなのですが、じっくりと動かしているうちに、じっとりと汗がにじんできます。そして凄いのは、毎回、内容が違うことです。同じ動きでも組み合わせが違います。
少しきついと感じるくらいの強度が必要だそうです。
今回は先生お得意の、ヨガの動きと呼吸が大幅に組み入れられています。
途中で水分補給タイム。今回もじっくりと体を動かすことができました。
そして終わってからは連絡事項がいくつか伝えられて、本日は閉会となりました。

フレイル防止に欠かせない質問です。コロナ以降、体力・気力の低下が目立つようになりました。みなさんはいかがでしょうか。
・半年間で体重が2～3キロ減りましたか？（体重減少）
・以前より疲れやすくなりましたか？（疲労感）
・外出が減りましたか？ 人と話すことが減りましたか？（活動量の低下）
・ペットボトルのふたが開けにくくなりましたか？（筋力低下）
・4車線の道路を青信号のうちに渡り切るのが難しくなりましたか？（歩行速度低下）

誤嚥を防ぐための会話、筋力トレ、持久力トレ、などが欠かせません。


【今後の御案内】
コロナや天候の状況（強風雨）などで急に中止することがあります。
【認知症（予防）カフェ】
毎月第三火曜日の午後です。
7月18日（火） 13時半～15時『血管年齢測定会』
葛が谷薬局の薬剤師さん
8月 猛暑休み
9月19日（火） 13時半～15時『音楽は健康寿命を延ばす』
ジャズドラマー 廣田千枝美さん

【活き活き塾】
毎月第一月曜日の午前です。
8月 猛暑休み
9月4日（月） 10時半～11時半 認知症とフレイル予防の体操
服部聡子さん（プロ・インストラクター）

・マスク、汗拭き、運動用タオル、上履き靴、飲み物をご持参ください。
高齢者が集うため、屋内でのマスクは今後とも必須といたします。
・湯茶は出しません。
・参加費 カフェは100円。活き活き塾は200円。荏田南三丁目自治会館。
・コロナのため、従来あったトイレの手拭きも撤去してあります。
・来場時に検温と手指消毒を行います。
・窓を開けて常時、換気を図ります。会場はやや暑いと思ってください。
・新型コロナ＆インフルエンザ対応のため1週間以内に体調不良や発熱のあった方は
来場しないでください。
・記録写真（スナップ）の撮影を行います。写りたくない方はお申し出ください。
写真の一部は都筑区社会福祉協議会のホームページにアップします。
・使用する椅子は、使用の前にアルコール拭きしています。
・過密にならないよう参加人数を制限しています。