社会福祉法人 横浜市都筑区社会福祉協議会 公式ウェブサイト

当カフェは都筑区内で8番目に設置された区内最小の認知症（備え）カフェです。横
浜市内で最も早く開設された『ほほえみ交流カフェ』のサテライトです。コロナ禍に
より、参加人数を絞って、通気換気を図りながら開催しています。検温＆アルコール
による手指消毒は開会時に実施。お茶・菓子なし。
発症予備軍の方を対象に運営していますので、すでに発症している患者さんやその
ご家族にはそぐわない場合があります。

【件 名】 『活き活き塾 第9回』第85回
【日 時】 令和5年10月2日（月）10時半～11時半
【会 場】 荏田南三丁目自治会館
【講 師】 服部 聡子 さん（プロのインストラクター）
【出 席】 12名（有料11名）
【幹 事】 佐藤 寛（代表）




いよいよ秋、ということで今回の参加者は若干少なめです。今日は、入院のため、赤い羽根募金駅頭立ちのため等々、さまざまな理由で欠席通知が来ています。
少し寂しくはありますが、逆に言うと狭小な会場としては、ようやくヨガ教室と同じ人数になったということで思う存分、手足を振り回すことができます。
いつものようにまずストレッチから入ります。
深呼吸に始まり、頭頸部に続いて肩のほぐし、指、手、順に上部から下に向かってほぐしていきます。有酸素運動、無酸素運動に続いてストレッチは第三の運動とか。
30分かけて入念にストレッチしたあとは、「ダンシングクイーン」の曲をかけて、リズム運動です。3台のエアコンを稼働させていますが、ちょっと動いただけで結構汗ばみます。そう、今回もタオルを使いました（写真参照）。
また足踏みをしながら手を使うこともやりました。
1）ふつうに足踏みをしましょう。右足スタートだったり、左足スタートだったり。
2）それに3の倍数で拍手をつけてみましょう。4の倍数で拍手をつけてみましょう。
3で拍手、8で万歳、ちょっと指示が変わるだけでもうアタマは混乱します。
4）今度は4歩前進、4歩後退、次は8歩前進、8歩後退。
5）今度は4で右足を右へ、8で左足を左へ出してみましょう。
6）それに手をつけて・・・・
7）足をもっと高く上げてみましょう。
気がつけば、今回もまた全身運動になっていました。今月も激しい運動だと思わないうちに、全身をくまなく動かしていました。あっと言う間の1時間でした。
途中、給水タイムあり。

最後は連絡タイムです。来月の予定の確認、地区社協のシニアサロンへの参加呼びかけなどをして散会しました。


【今後の御案内】
コロナや天候の状況（強風雨）などで急に中止することがあります。
【認知症（予防）カフェ】
毎回、松岡先生、山田先生の体操があります（タオル持参ください）
10月17日（火）13時半～15時『認知症の診察室で気づいたこと』
医師 原 一 さん（認知症サポート医）
ウエルネスケアはら脳神経内科（仲町台）
11月21日（火）13時半～15時『グリーフケア入門』
看護師 原 泰江さん（葛が谷ケアプラザ）


【活き活き塾】
毎月第一月曜日の午前です。
11月6日、12月4日
10時半～11時半 認知症とフレイル予防の体操
服部聡子さん（プロ・インストラクター）

・マスク、汗拭き、運動用タオル、上履き靴、飲み物をご持参ください。
高齢者が集うため、屋内でのマスクは今後とも必須といたします。
・湯茶は出しません。
・参加費 カフェは100円。活き活き塾は200円。荏田南三丁目自治会館。
・コロナのため、従来あったトイレの手拭きも撤去してあります。
・来場時に検温と手指消毒を行います。
・窓を開けて常時、換気を図ります。会場はやや暑いと思ってください。
・新型コロナ＆インフルエンザ対応のため1週間以内に体調不良や発熱のあった方は
来場しないでください。
・記録写真（スナップ）の撮影を行います。写りたくない方はお申し出ください。
写真の一部は都筑区社会福祉協議会のホームページにアップします。
・使用する椅子は、使用の前にアルコール拭きしています。
・過密にならないよう参加人数を制限しています。